하루 30분, 걷기만 했는데 정말 변했습니다.이거, 저만 그런 거 아니죠?몸이 무겁고 머리가 맑지 않을 때,운동은 해야 할 것 같은데 막막할 때 있잖아요?그럴 때 “하루 30분 걷기만 해도 좋아져요”라는 말을 들으면솔직히 반신반의하게 되죠.그런데요,정말 30분 걷기만 했는데몸도, 마음도 진짜로 변하기 시작했습니다.👉 이전 글 – 건강한 습관의 시작이 궁금하다면 여기 클릭 조금씩, 그리고 분명하게 달라진 것들처음엔 집 앞 골목부터 천천히 걷기 시작했습니다.딱 30분. 핸드폰도 두고, 음악도 없이, 그냥 조용히.그게 전부였는데 이상하게그날 하루가 몸도 마음도 가볍게 느껴졌습니다.그 뒤로 매일 조금씩 걸었답니다.그리고 아래의 변화들이 나타났습니다.✅ 걷기로 달라진 5가지 변화🧠 1. 생각이 정리되고 머리..